养生之道，当以善睡为先

今天你多睡了一小时吗？也许你不记得每年的三月二十一日是“世界睡眠日”，然我国正式引入“睡眠日”也足足有十年了。在这一天，很多人响应“多睡一小时”世界公益活动的倡议，睡前提早半小时熄灯，又将今日的闹钟拨後半小时。如果怕返工迟到，则可改为提早一小时上床，或今日午睡用上半小时。

当然今日多睡一小时，不等於天天可以多睡一小时，而且提早上床睡不或生物钟比闹钟提早唤醒你，岂不白费了一小时？

不过世界公益活动的倡议并非形式，它的目的是要唤起人们对睡眠时间的认识，唤起人们对於睡眠健康的关注。

养生之道有千万条，但第一条是以善睡为先。古医有云∶“睡一个好觉，胜似吃补药”；又云∶“少寐乃寿之大敌”。人们通常认为睡眠是一种休息，可消除疲劳，较深层次的认为是，充足的熟眠能使体内免疫细胞活力加强，可增强人的　抗病毒和细菌的能力。其实它的一个最重要的养生功效，却不为大多古人和现代人的明了。

自从电脑大众化後，这个问题的解释就容易得多。凡用开电脑的人都知，用机过程中常会遇到一些程式上的错乱故障，或来自上网时病毒的入侵，这时用扫描纠错或解毒方式可以避免逐个程式的修整。睡眠即是这样一个驱百病的医疗大师！